Les StYles de Yoga
Hatha Yoga
"Le Hatha-Yoga : le yoga le plus pratiqué en Occident
Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.
Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration." ooreka
Un cours de Hatha Yoga Au coeur Du Monde est composé de 4 phases, la première est un accompagnement vers la méditation je vous invite à vous connecter à vous même par des sons, des respirations (pranayama)
La deuxième phase concerne la pratique des asanas ( postures) choisis en fonction du thème du jour. Je travaille toujours avec un thème (confiance en soi, altruisme, guérison du coeur, problèmes de dos...)
La troisième phase est la relaxation en Shavasana elle peut se faire en silence, en musique ou avec les bols tibétains/tambours et autres instruments.
La quatrième phase est la phase du remerciement et de gratitude elle est généralement dirigée par une courte méditation guidée de 2 minutes.
Danse méditative
La danse méditative est tout simplement une méditation active qui utilise le pouvoir des gestes et du mouvement sur des musiques entrainantes. Le but est de faire monter l'énergie Kundalini (une énergie logée comme un serpent au niveau de notre périnée). Cette énergie très puissante nous offre un regard nouveau sur le monde qui nous entoure. Les mouvements sont inspirés des danses africaines et indiennes. Cette pratique apporte un développement profond dans la joie, le rire, le vraie. C'est une pratique intense qui libère les endorphines et nous invite vers une énergie qui nous unit tous. La danse méditative c'est avant tout une pratique qui nous aide à nous exprimé et à nous donner rapidement confiance en nous. La séance se fait les yeux clos ou dans une luminosité très sombres pour ne pas être gêné par le regard des autres et être au plus proche de soi même. Chaque danse comme toujours avec moi, fonctionne avec un thème précis que nous pouvons choisir ensemble.
La séance est close par une méditation guidée et un nettoyage au bol tibétain.
Méditation Guidée
Un moment pour entrer dans les mystères du Soi.
Les méditations au cœur du monde sont complètes et traitent sur beaucoup de sujets différents. Chaque méditation reflète une partie du Soi qui est prête à être écouter... La confiance en soi, l'amour, la concentration, l'ancrage... A travers ces différents sujets je vous emmène voyager grâce aux techniques du monde entier. Les méditations Au Cœur Du Monde sont le fruit de tout ce que j'ai appris. Vous effectuerez des méditations actives utilisant le corps et le son ou encore des méditations passives où nous irons dans les profondeurs de votre "Je SUIS". L'énergétique est très présent durant les séances puisque je vous donne toutes les clés nécessaire pour comprendre vos énergies.
Kundalini Yoga
Kundalini yoga : dénouer les nœuds énergétiques
Le Kundalini yoga est né en Inde il y a des millénaires, il est considéré comme la source du Yoga. Il est aujourd'hui reconnu pour ses nombreux bienfaits car c'est un Yoga qui prend compte l'homme dans sa globalité. En effet l'énergie de la Kundalini est une énergie très puissante, souvent imaginé comme un serpent somnolent dans votre périnée (pour plus d'info: https://www.aucoeurdumonde.org/post/la-kundalini ) Ce Yoga utilise des techniques énergétiques et utilise en profondeur chaque chakra par des postures très simple, des mantras et des exercices respiratoires précis. Cette pratique est complète car elle mêle tout ensemble simultanément. On l'appel aussi le Yoga énergétiques puisque la notion d'énergie est essentiel à la compréhension de cette voie.
Yin Yoga
Le Yoga Coussin! Amenez vos coussins
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Pour pratiquer le Yin yoga, il faut rester calme et bouger le moins possible. L'idée est de tenir les postures une longue période, parce que les tissus conjonctifs du corps répondent mieux à une tension douce appliquée au long terme. Il favorise la relaxation et la souplesse. C'est un Yoga restauratif fait en musique.
Yoga Prénatal
Un Yoga pour bien préparer sa grossesse!
Le Yoga prénatal est un yoga spécialement pour les femmes enceintes (accompagnateur bienvenu). La pratique se concentre sur les besoins de créer de l'espace dans le ventre tout en préservant le périnée. C'est avant tout une pratique très douce et régénérante qui permet une meilleure écoute du corps , de sa respiration et de ses changements. Tout est étudié pour accompagner au mieux la femme enceinte et ses proches. Un vrai moment de douceur et de connexion avec le bébé.
Féminin Sacré/Cercle de Femme
Un Partage entre Femme !
Durant ces moments de cercle nous aborderons le féminin sacré, différentes pratiques vous serons proposés chaque semaine. Des méditation sur la femme et son cycle. Ce cercle aide les femmes qui se recherchent dans leur sexualité ou qui souhaitent mieux comprendre la place de la femme dans la société.
Voir Rubrique Féminin Sacré : https://www.aucoeurdumonde.org/cercle-de-femme-f%C3%A9minin-sacr%C3%A9